やりたくない事

これは今日の昼飯のバラエティー定食を何重にも加工して完全に原型を留めていないものです。よくダークな音楽とか画像を作るけど、別に病んでいるわけではなくて、こういうデザインが好きなだけです!!!!!


来週からテスト週間なのですが、ここ最近特に「やりたくない、やる意味が分からない事」に対してのモチベーションが猛烈に低いです。つまり大学のテスト勉強に対するモチベーションが低くて、やらなければならないのだけれど全く手が進まないです。ADHDの人に見られる症状らしいので早く検査を受けてみたいですねぇ!

思い返してみれば割と昔からわりとそうだった。

受験期とか国語と化学楽しくなさすぎて勉強することができなくて、でもセンター試験のためにやらなきゃいけないという状況がキツすぎて鬱病みたいになりました。

最近はメタ認知やマインドフルネスな考え方を通してセルフコントロール能力が大分改善したので、悩みすぎてすぐ精神がぶっ壊れるような事はないのですが、結局今も同じようなストレスに悩まされている状態です。何とかできるなら何とかしたいですね。

こういうの親とかその辺の人に相談しても「やりたいことだけやって生きていけるわけね〜〜!やりたくない事でもちゃんとこなして生きれ!」と言われるのですが、そうじゃなくてと言うか、その段階はもう突破していますよと思う。

そう思えるということはやりたくない事の先にあるやりたいことが見えているからでしょう。

それをやりたくない事の先にあるやりたいことを上手いこと自分の中で結び付けられる人がやりたくない事もできるんだと思う。色々な角度から見て、思考の枠組みから変えてみるリフレーミング技術ですね。

でも、どう結びつけようとしても上手くいかなくて結局ストレスになってしまう事もあるから、あんまり無理しちゃうと知らない間にストレス溜まっちゃって本当に良くないな〜と思う。

自分のやりたいことなら、本当に時間を忘れてのめり込むことができるのになぁ〜(これもADHDあるあるらしいですが)!


嫌な事は書いたら頭がスッキリするという論文が出ているのでこれでスッキリしたと思います。

レポートとテスト勉強を頑張ろうと思います。

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